Скоро лето — пора на диету?!

Скоро лето - пора на диету

Да-да, тема избита. Все возможные диеты от А до Я уже давно расписаны и обговорены до мелочей. Каждая мало-мальски знаменитая особа имеет диету имени себя (чего стоят диеты Елены Малышевой и Ксении Бородиной). Однако, для каждой из нас вопрос идеального веса всегда был и останется специфичным, особенным — ведь все мы разные. И каждой нужно что-то свое. 

Моя история похудения имеет два этапа. Первый пришелся на 5 курс института, тогда я похудела за полгода на 3 размера и не заметила как это произошло. Хотя догадываюсь, что похудеть помогли стресс (диплом и нелады на любовном фронте), лень (я только-только получила микроволновку в подарок и чаще всего готовила рис на воде) и спортзал (где совсем не гуманный тренер гонял меня от тренажеров к скакалке а от скакалки к тяжеленному обручу 2-3 часа в день!).

Мой идеальный вес (заветные 50 кг) держался без проблем почти 3 года. Пока я не стала мамой. У многих, я знаю, набор лишних кило происходит именно вовремя декрета. Я умудрилась поправиться на 1/3 "добеременного веса" и в самые "тяжеловесные" моменты весила около 75 кг. За последние полтора года я похудела до 67, причем это вновь произошло практически незаметно. Я просто стараюсь не объедаться (хотя надо признаться — это часто бывает не просто). И съедая лишь на пару кусочков хлеба меньше, я смогла похудеть на 8 кг (с 75 до 67). 

Однако, последнее время вес держится на примерно на одной отметке — от 67 до 65 (в зависимости от плотности ужина и количество выпитой жидкости перед сном). И я чувствую, что пора изменить мой рацион несколько более существенно. Ведь летом особенно хочется перестать влазить в старую юбку лишь одной ногой 🙂

Зачем я это пишу? Дабы не отлынивать от задуманного — ведь Вы видели этот пост, правда, и если что, сможете напомнить мне о том, что я обещала:

1. Ужинать до 18:00 (разрешаю 2 раза в месяц легкий перекус после, например, вино и сыр в компании с мужем).

2. Кушать на завтрак полезную овсянку (без сливочного масла — надо признаться что каши я очень люблю. но с большим куском масла).

3. На обед кушать вареное мясо, рыбу, яйца или творог в сочетании с овощами (фруктами). 

4. Съедать только 1-2 конфеты в день (конфетки — еще одна моя слабость. И я разрешаю их себе, но по чуть-чуть).

5. Кушать на ужин овощи в любом "приличном" виде.

6. Начать бегать (к этому я морально буду готова после 15 мая — пусть это будет день Х).

7. Пить 2 пресловутых литра воды (сегодня же куплю 2-х литровую бутылку, чтобы точно видеть, сколько выпила).

Если кто-то захочет присоединиться к моему крестовому походу против лишних кг, я буду только рада. Вместе веселее! 

Поделись с другими:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • LiveJournal
  • Blogger
  • MySpace
  • Memori.ru
  • БобрДобр
  • МоёМесто.ru
  • Яндекс.Закладки
  • В закладки Google
Распечатать Распечатать

 

11 комментариев: Скоро лето — пора на диету?!

  • Алёна говорит:

    Добрый день,очень понравилась ваша статья. С удовольствием к вам присоединюсь,тем более что недавно я стала мамой и вернуть прошлую форму очень хочется… Грудью я уже не кормлю,так что может что-то и получится..

  • admin говорит:

    Алена, я очень рада компании и приятно познакомиться! Я пока из-за проблем со здоровьем притормозила свой «марафон», но через неделю-10 дней смогу снова начать. Скоро напишу пост о пищевых привычках.

    Уверена, у нас все получится!

  • Виктория говорит:

    Привет!Надеюсь не опоздала.Очень понравилась статья и совершенно случайно на нее наткнулась, самое сложное для меня-не кушать после 18-00, у меня вся семья ужинает , а я весь день с маленьким ребенком,нам 7 месяцев, и хочется посидеть вместе за столом.

  • Алёна говорит:

    Девочки,вместе гораздо проще!!! Поэтому давайте делиться своими результатами!!!

  • admin говорит:

    Виктория, начинать никогда не поздно! А компании здесь всегда рады! Про не кушать после 18:00 — это отдельный разговор. Если Вы засыпаете часов в 10 вечера, то лучше после 6 не кушать, ну а если в 11 ,12 или еще позже — то время ужина отодвигается. Все индивидуально. Да и опять же — почему бы не посидеть за столом, если Ваш ужин был раньше 18:00, то вместе с семьей можно перекусывать чем-то легким — овощным салатом, например. Либо брать себе совсем маленькую тарелочку (у меня из кофейного сервиза тарелка для ужина:) ). Так и компанию можно поддержать, и не съесть лишнего.

  • admin говорит:

    Алена, согласна, вместе проще. Я вот уже ответственность чувствую ,ведь написала на весь виртуальный мир, что буду делать то-то и то-то, так что теперь стараюсь соблюдать.

    В ближайшее время постараюсь придумать способ, как нам делиться результатами, а пока можно в комментариях.

  • Эля говорит:

    Привет! Я собралась еще два месяца назад себя в форму привести…. ох и тяжело это. Хожу в спортзал, сижу на диете. Если честно хочется уже все бросить)) результаты конечно есть.. но не такие как я бы хотела.

  • mama говорит:

    Эля, привет! Здорово, когда получается взять себя в руки — соблюдать диету и без физ.нагрузок не оставаться. Когда я в прошлый раз начала ходить в тренажерный зал, первые результаты появились месяца через 2-3, так что не стоит ждать серьезных изменений слишком быстро. В любом случае — тело подтянется, а это уже дорогого стоит.

    А я вот, к своему стыду, никак не могу взять себя в руки — летом так легко расслабиться. Видимо придется вести ежедневные отчеты на сайте, чтобы было стыдно, если прогуляю тренажерку или объемся вкусностями.

  • Брагуля говорит:

    Ну,судя по дате последнего комментария…короче,я купила новый спортивный костюм.Пойдем в тренажерку,как в старые добрые времена!

  • Элька говорит:

    Приветики,,мне очень-очень понравилась ваша статья. Прям так вдохновила! В своей жизни я два раза худела,причем катастрофически быстро. Первый раз это было когда мой муж уехал на заработки, я дала себе слово что похудею до такой степени что он упадет когда меня увидит.В то время у меня было двое детей. За месяц я похудела на 12 кг. Что я делала? В тренажерный зал я точно не ходила, на диете не сидела. Ну если можно назвать диетой то-что я ела очень очень мало. Притом только салат из (помидоры,огурцы,болгарский перец,зелень и растительное масло.) Я занималась спортом в домашних условиях, это-качала пресс. не знаю сколько раз,но очень много и боковые прессы тоже качала. Делала мостики опираясь о стену,так легче. Главное, я могла без остановки крутить обручем,час или полтора. У меня был железный тяжелый обруч. Я крутила его постоянно, утром,днем,вечером и ночью. Как появлялось свободное время я бралась за него. Я очень сильно потела и в день 3 или 4 раза принимала душ. Когда приехал мой муж,конечно он не упал,но он был в шоке! Он меня не узнал..Второй раз при весе 78кг я похудела до 68кг (кстати это был мой самый большой вес) на тот момент. Я сидела на диете. Состав моей диеты был ТОЛЬКО ВОДА! я весь день пила только воду,за раз я пила ее столько сколько влезет..В процессе этого худения я спортом не занималась вообще. Теперь я понимаю что в те два раза мой организм получил сильнейший стресс. Так быстро худеть нельзя!Так-же быстро я и набирала вес. Самое лучшее худение-это медленное! Сейчас,после третьего ребенка я вешу 80кг. у меня можно сказать депрессия из за этого.я потеряла силу воли, я начинаю что-то делать и тут же бросаю. Может хотя бы Ваш метод мне поможет.

  • Элька говорит:

    а куда все делись? ((((

Добавить комментарий для admin Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WordPress спам заблокировано CleanTalk.
Rambler's Top100